Mengintegrasikan Aktivitas Ringan ke Dalam Rutinitas HarianMengintegrasikan Aktivitas Ringan ke Dalam Rutinitas Harian
Aktivitas fisik tidak selalu harus dilakukan melalui olahraga intens, karena gerakan ringan sehari-hari sudah cukup membantu menjaga tubuh tetap bugar. Banyak orang tidak menyadari bahwa berjalan kaki, melakukan peregangan, dan